সাম্প্রতিক সময়ে স্বাস্থ্যসচেতন মহলে বিটরুট পাউডার একটি জনপ্রিয় নাম। রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ থেকে শুরু করে লিভারের সুস্থতা—বিভিন্ন ক্ষেত্রে এর সম্ভাব্য উপকারিতার কারণে অনেকেই এটিকে দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করছেন। কিন্তু এই ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয়তার মাঝে একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন থেকেই যায়: বিটরুট পাউডার কি সত্যিই নিরাপদ এবং সবার জন্য উপকারী? এই প্রবন্ধে আমরা বিটরুট পাউডারের বিভিন্ন দিক, এর স্বাস্থ্যগত … Read more
আজকাল যে হারে অসুখ-বিসুখ বাড়ছে, তাতে আমাদের সবার আগে দরকার শক্তিশালী রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। আর এজন্য কৃত্রিম ওষুধের চেয়ে প্রাকৃতিক উপায়ই বেশি নিরাপদ। বাজারের প্যাকেটজাত জুসে চিনি আর রং-এর ভিড়ে আসল পুষ্টি খুঁজে পাওয়া মুশকিল। তার চেয়ে বরং ঘরেই তৈরি করুন তাজা ফল-সবজির জুস। খরচও কম, আর পুষ্টিও পাবেন ভরপুর। কেন ঘরের তৈরি জুস বেশি … Read more
শীতকাল এলেই আমাদের অনেকের নাক বন্ধ, গলা খুসখুস আর হাঁচি-কাশি শুরু হয়ে যায়। এমন সময় মা-দাদিরা বলেন লেবুর রস খেতে, আর আমরা দৌড়ে যাই দোকানে ভিটামিন সি ট্যাবলেট কিনতে। কিন্তু সত্যি কথা বলতে কি, এই ভিটামিন সি কি আসলেই আমাদের সর্দি-কাশি সারিয়ে দেয়? বিষয়টা একটু জটিল। গবেষণা বলছে, আপনি যদি আগে থেকেই নিয়মিত ভিটামিন সি … Read more
আমাদের দৈনন্দিন জীবনে পুষ্টির গুরুত্ব অপরিসীম। কিন্তু আধুনিক যুগের ব্যস্ততায় সঠিক পুষ্টি নিশ্চিত করা একটি বড় চ্যালেঞ্জ হয়ে দাঁড়িয়েছে। আমরা সবাই জানি যে আদর্শ পৃথিবীতে আমাদের খাবার থেকেই সকল প্রয়োজনীয় ভিটামিন ও মিনারেল পাওয়ার কথা। প্রতিদিন তাজা শাকসবজি, ফলমূল, মাছ-মাংস খেয়ে অনায়াসেই আমাদের শরীরের পুষ্টির চাহিদা মেটানো সম্ভব হওয়ার কথা। কিন্তু বাস্তবতা সম্পূর্ণ ভিন্ন। আমাদের … Read more
আচ্ছা বলুন তো, কখনও কি ভেবেছেন—আপনার চেনা সেই হাসিখুশি, সফল মানুষটা প্রতিদিন সকালে ঠিক কী করে? ওই যে প্রতিদিন অফিসে প্রথম আসে, প্রজেক্টের পর প্রজেক্ট কেলিয়ে ফেলে, আর হাসতে হাসতে বলতে থাকে—”জীবনটাই তো আনন্দ!”… তার সকালের প্রথম ঘণ্টাগুলোতে লুকিয়ে আছে কোন ম্যাজিক? আজ খুলেই বলছি! দেখুন, ভোরবেলার আলোয় ভেজা এই সময়টুকু শুধু ঘুম ভাঙার মুহূর্ত … Read more
হঠাৎ করেই জিমে যাওয়া বন্ধ? একলা হাঁটতে গিয়ে পথ হারানো? ভোরে ঘুম ভাঙলেও যোগাসনের ম্যাটটা ভাঁজই থেকে যায়? ভাবছেন – “আমিই কি শুধু ব্যর্থ হচ্ছি?”জানেন কি? ৯০% মানুষ একা ফিটনেস রুটিন মেইনটেইন করতে পারে না! কিন্তু রহস্যটা কোথায়? উত্তরটা লুকিয়ে আছে “সম্মিলিত শক্তির” মধ্যে! ফিটনেস কমিউনিটি শুধু গ্রুপ নয় – এটা আপনার অদৃশ্য উইংস, যা আপনাকে উড়িয়ে নিয়ে যাবে লক্ষ্যের দিকে! … Read more
আচ্ছা, একটু ভেবে দেখুন তো… শেষ কবে আপনি প্রকৃতভাবে প্রতিটি কামড়ের স্বাদ, গন্ধ আর গঠন অনুভব করে খেয়েছেন? আজকের এই দৌড়ঝাঁপের জীবনে খাওয়া হয়ে উঠেছে শুধুই “জ্বালানি ভরার” প্রক্রিয়া। কিন্তু জানেন কি? খাবারের গতি কমানোর ছোট্ট অভ্যাসটাই আপনার শরীর-মন-স্বাস্থ্যের গল্পটাই পালটে দিতে পারে! শুধু পেট ভরানো নয়, এটা এক ধরনের আত্ম-যত্নের মেডিটেশন। ধীরে খেলে শুধু … Read more
খাবার আর মেজাজের যোগসূত্রটা শুনতে আজব লাগলেও, মস্তিষ্কের ডোপামিন নামক রাসায়নিক এই দুইয়ের মাঝে সেতুবন্ধন তৈরি করে। এই লেখাটি পড়ার পর বুঝতে পারবেন: যা জানব: ডোপামিন কাকে বলে?অনেকে ডোপামিনকে “আনন্দের রাসায়নিক” বলে চেনে, কিন্তু এর কাজ শুধু আনন্দ দেয়াই নয়। এটি মস্তিষ্কের বার্তাবাহক – যখন কোনো কাজে সাফল্য পান, হাসিখুশি থাকেন বা মুখরোচক খাবারের কথা … Read more
সাবস্ক্রাইব করুন এবং নতুন পণ্য ও ডিসকাউন্ট সবার আগে পান।