বর্তমান সময়ে স্বাস্থ্য সচেতন মানুষের কাছে ওমেগা-৩ ফিশ অয়েল একটি অত্যন্ত পরিচিত এবং জনপ্রিয় স্বাস্থ্য সম্পূরক। হৃদরোগ প্রতিরোধ থেকে শুরু করে মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বৃদ্ধি, এমনকি প্রদাহ কমানো—বিভিন্ন স্বাস্থ্যগত সুবিধার কারণে এটি বিশ্বজুড়ে সমাদৃত। আধুনিক জীবনযাত্রায় যেখানে সুষম খাদ্যের অভাব দেখা যায়, সেখানে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের ঘাটতি পূরণে ফিশ অয়েল সাপ্লিমেন্ট গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। কিন্তু … Read more
আজকাল স্বাস্থ্য সচেতন মানুষের মুখে মুখে ঘুরছে ‘ওমেগা-৩’ নামটি। অনেকেই হয়তো জানেন এটি স্বাস্থ্যের জন্য ভালো, কিন্তু আসলেই কী এই ওমেগা-৩? কেনই বা এত গুরুত্বপূর্ণ আমাদের শরীরের জন্য? আসুন, সহজ ভাষায় জেনে নিই এই গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদানের খুঁটিনাটি। ওমেগা-৩ কী জিনিস? সাধারণভাবে বললে, ওমেগা-৩ হলো এক ধরনের অসম্পৃক্ত চর্বি। এখন অনেকেই ভাবতে পারেন, “চর্বি মানেই … Read more
আজকাল স্বাস্থ্য নিয়ে কথা বললেই ফিশ অয়েল আর ওমেগা-৩ এর নাম চলে আসে। ফার্মেসিতে গেলে দেখবেন তাকে তাকে সাজানো নানা রকম বোতল – কোনোটায় লেখা “ফিশ অয়েল”, কোনোটায় “ওমেগা-৩”। অনেকেই ভাবেন এগুলো বুঝি একই জিনিস। আসলে কি তাই? বাঙালি হিসেবে আমরা মাছ খেতে ভালোবাসি। কিন্তু শহুরে জীবনে প্রতিদিন তেলযুক্ত মাছ খাওয়া হয়ে ওঠে না। তাই … Read more
গত বছর আমার এক ভাগ্নি আমাকে ফোন করে বলল, “মামা, আমি ওমেগা-৩ খাওয়া বন্ধ করে দিয়েছি। এটা খেলে আমার পেট গুলিয়ে যায়।” তার কথা শুনে আমি চমকে গেলাম। কারণ ওমেগা-৩ তো আসলে হজমের জন্য ভালো হওয়ার কথা! এই ঘটনার পর আমি বিষয়টা নিয়ে খোঁজখবর নিতে শুরু করলাম। দেখলাম, শুধু আমার ভাগ্নিই নয়, অনেকেই এমন সমস্যায় … Read more
আপনি কি জানেন, আমাদের শরীরের জন্য কিছু পুষ্টি উপাদান এতটাই গুরুত্বপূর্ণ যে সেগুলো ছাড়া আমরা সুস্থ থাকতেই পারি না? আজকে আমি আপনাদের সাথে এমনই দুটি ‘সুপার নিউট্রিয়েন্ট’ নিয়ে কথা বলব – ভিটামিন ডি আর ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড। এই দুটো উপাদান আলাদা আলাদাভাবেও দারুণ কাজ করে, কিন্তু একসাথে নিলে? তখন এদের শক্তি হয় দ্বিগুণ! চলুন জেনে … Read more
আপনি কি জানেন ভালো খাওয়াদাওয়ার জন্যও আন্তর্জাতিক স্বীকৃতি পাওয়া যায়? হ্যাঁ, আমেরিকার নিউইয়র্কভিত্তিক একটি স্বাস্থ্য ও পুষ্টি বিশ্লেষণ প্রতিষ্ঠান টানা সাত বছর ধরে ‘মেডিটেরেনিয়ান ডায়েট’ কে বিশ্বের সেরা খাদ্যাভ্যাস হিসেবে বিবেচনা করেছে। এটা কোনো কঠিন নিয়ম নয়—কম পরিমাণে লাল মাংস, চিনি ও স্যাচুরেটেড ফ্যাট, আর বেশি করে শাকসবজি, ফলমূল, বাদাম ও কম চর্বিযুক্ত প্রোটিন খাওয়া … Read more
সাবস্ক্রাইব করুন এবং নতুন পণ্য ও ডিসকাউন্ট সবার আগে পান।